Grupo Luís Vicente
Kiwi

Kiwi

Fruto oval com pele castanha. A polpa é de um verde vibrante que contrasta com o núcleo branco e pequenas sementes pretas. Deve ser consumido maduro para ser mais doce.

Kiwi é uma excelente fonte de vitamina C, visto que tem mais vitamina C do que a Laranja. O seu alto teor de fibras, vitaminas, antioxidantes e minerais fazem dele um dos frutos mais saudáveis disponíveis.

Uma opção comum para se comer é cortar e comer com colher, ou seja não descascar, cortar a fruta ao meio e retirar o conteúdo com uma colher de chá.

Declaração Nutricional por 100g

Energia
253 / 60 (Kj / Kcal)
Lípidos
0,5g
dos quais saturados
0,1g
Hidratos de carbono
10,9g
dos quais açúcares
10,9g
Fibra
1,9g
Proteínas
1,1g
Sal
0
Vitamina C
72mg (90% VRN)
Potássio
300mg (15% VRN)

VRN - Valores de Referência do Nutriente

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